Wissenschaftlich fundierte Persönlichkeitsentwicklung

Entwickle deine persönlichen Kompetenzen mit bewährten Methoden, die auf jahrzehntelanger Forschung basieren. Keine leeren Versprechen – nur praktische Werkzeuge für nachhaltiges Wachstum.

847 Absolventen seit 2022

94% Setzen Gelerntes im Alltag um

156 Stunden Kursmaterial

4,7 Durchschnittsbewertung

Unser Ansatz basiert auf bewährten Grundlagen

Kognitive Verhaltenstherapie

Erkenne und verändere hinderliche Denkmuster durch strukturierte Selbstreflexion und praktische Übungen aus der CBT-Forschung.
Positive Psychologie

Stärke deine Ressourcen und baue Resilienz auf – basierend auf Martin Seligmans PERMA-Modell und aktuellen Studien zum Wohlbefinden.
Achtsamkeitspraxis

Entwickle emotionale Regulation und Stressresistenz durch wissenschaftlich validierte Meditation und Achtsamkeitstechniken.
Soziale Kompetenz

Verbessere deine Kommunikationsfähigkeiten und Beziehungsqualität mit Methoden aus der Sozialpsychologie.

Warum levelupdt anders ist

Merkmal

levelupdt

Andere Anbieter

Selbststudium

Wissenschaftliche Fundierung

Strukturiertes Curriculum

Praktische Übungen

Individuelle Fortschrittskontrolle

Langfristige Begleitung

Was du lernen wirst

Modul 1

Selbstwahrnehmung entwickeln

Persönlichkeitsanalyse mit Big Five
Werte und Glaubenssätze identifizieren
Emotionale Intelligenz stärken
Stärken-Schwächen-Profil erstellen

Modul 2

Ziele setzen und erreichen

SMART-Ziele richtig formulieren
Motivation langfristig aufrechterhalten
Hindernisse antizipieren und überwinden
Fortschritt messbar machen

Modul 3

Gewohnheiten meistern

Habit Loop verstehen und nutzen
Negative Muster durchbrechen
Positive Routinen entwickeln
Rückfälle konstruktiv nutzen

Modul 4

Kommunikation verbessern

Aktives Zuhören trainieren
Empathie und Perspektivwechsel
Konflikte konstruktiv lösen
Grenzen respektvoll kommunizieren

Modul 5

Stress und Belastung handhaben

Stressoren erkennen und bewerten
Achtsamkeit im Alltag praktizieren
Entspannungstechniken erlernen
Work-Life-Balance finden

Modul 6

Nachhaltigkeit sichern

Rückfallprävention planen
Support-System aufbauen
Kontinuierliche Selbstreflexion
Persönlichen Entwicklungsplan erstellen

Vertrauen durch Kompetenz

Deutsche Gesellschaft für Psychologie

Unsere Methoden entsprechen den Standards wissenschaftlicher Psychologie

Bundesverband Coaching

Anerkannte Qualitätsstandards in der Erwachsenenbildung

AZAV-Zertifiziert

Staatlich anerkannt für berufliche Weiterbildungsmaßnahmen

"Nach drei Monaten merke ich deutlich, wie ich anders mit Stress umgehe. Die Techniken aus dem Kurs wende ich täglich an – besonders die Achtsamkeitsübungen haben mein Leben verändert."

Clemens Hoffmeister

Projektmanager, München

"Endlich mal ein Programm, das nicht nur motiviert, sondern konkrete Werkzeuge liefert. Die Gewohnheitsmodule haben mir geholfen, meine morgendliche Routine komplett umzukrempeln."

Berenike Waldmann

Selbständige Beraterin, Berlin

Bereit für den nächsten Schritt?

Unser nächster Kursstart ist für September 2025 geplant. Erfahre mehr über unser Lernprogramm und sichere dir deinen Platz für nachhaltiges persönliches Wachstum.

Lernprogramm entdecken